Síndrome de ovario poliquístico y cómo tratarlo

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una descompensación hormonal que tiene como consecuencia diferentes signos y síntomas. Principalmente, se generan quistes en los ovarios producidos por óvulos que no han sido liberados. Debido a ello, las mujeres que sufren SOP tienen síntomas como periodos menstruales muy irregulares, exceso de vello corporal y facial, acné o sobrepeso.

Por otro lado, al sufrir el cuerpo esta descompensación en el periodo, existe una mayor dificultad para lograr el embarazo.

 

¿Existe tratamiento?

 

Médicamente no tiene una cura conocida, pero sí existen algunas medidas que se pueden llevar a cabo para paliar y aliviar los síntomas. Con ello se puede obtener la regulación del periodo y una normalización hormonal que permita la liberación del óvulo en el periodo mensual establecido como normal.

El SOP requiere un control continuado por parte del especialista, además de la mejora de pequeños hábitos para evitar que se produzcan riesgos a medio y largo plazo.

 

¿Qué acciones podemos llevar a cabo para ayudarnos a estar mejor?

 

Ejercicio:

Dedica a diario tiempo a tu cuerpo y a ti, con 30 minutos es suficiente. Recomendamos ejercicios como: fitness, caminar rápido, yoga o natación. Aunque al principio sea difícil, poco a poco te sentirás mejor y costará menos.

 

Alimentación:

Es muy importante tener un equilibrio en la alimentación, ésta ha de ser variada (frutas, verduras, cereales) y  el  contenido de fibra ha de ser elevado. Hay que eliminar por completo las grasas saturadas, azúcares añadidos y preferiblemente el gluten. Y sobretodo beber 1.5l de agua al día.

 

Sobrepeso:

Si el I.M.C. (índice de masa corporal) es superior a 25 es recomendable perder peso, de esta manera se regulará más fácilmente.

 

Estrés:

Es imprescindible eliminar el estrés, aunque sea complicado, ya que el SOP exige una vida tranquila. Hay que intentar evitar el estrés psicosocial.

 

Alcohol y tabaco:

Hay que eliminarlos, así que simplemente fuera. Desde el centro de salud o la farmacia pueden ayudarte, aconsejarte y acompañarte en el seguimiento de la deshabituación.

 

En la farmacia pueden aconsejarte algun suplemento natural con inositol y vitaminas que ayudan a la regulación de los ciclos.

 

Tomando estas medidas, empezarás a sentirte mejor con el paso del tiempo. ¡Ya lo verás!